Francesco Fonte – Constraints Led Approach Games per il passaggio di guardia

Cosa è l’approccio Ecologico?

L’approccio ecologico al Jiu-Jitsu (o Ecological Dynamics Approach) è un metodo di apprendimento che si discosta dagli schemi tradizionali basati sulla ripetizione tecnica isolata. Si fonda sull’idea che il grappling sia un ambiente dinamico e complesso, e che l’apprendimento debba avvenire all’interno di questo ambiente, non fuori da esso.

Obiettivo dell’approccio ecologico

Non riprodurre tecniche, ma sviluppare atleti adattivi, capaci di reagire con efficacia in situazioni sempre nuove.

Questo porta a:

• tempi di reazione più rapidi;

• maggiore creatività situazionale;

• comprensione profonda del perché certe soluzioni funzionano in certi contesti.

Esempio concreto

• In un approccio tradizionale: impari a passare la guardia X con il movimento Y, ripetendolo 50 volte.

• In quello ecologico: giochi una situazione dove il tuo compagno cerca di invertire, e tu devi trovare diverse soluzioni per mantenere il controllo e passare. Non ti viene detto “fai così”, ma “esplora e trova cosa funziona qui”.

Controintuitivo? Sì.

Molti praticanti inizialmente faticano perché “non c’è una tecnica chiara”, ma col tempo sviluppano:

• maggiore consapevolezza corporea;

• resistenza mentale al caos dello sparring;

• capacità di prendere decisioni veloci.

Cosa vuol dire Constraints Led Approach?

Il Constraints-Led Approach (CLA) è un metodo di insegnamento e apprendimento motorio che nasce dalla teoria dei sistemi dinamici e dall’ecological dynamics. Applicato al Jiu-Jitsu, significa imparare attraverso vincoli, non attraverso istruzioni rigide o sequenze tecniche da ripetere.

Come funziona nel BJJ?

Invece di dire:

“Ecco la tecnica per passare la guardia X”,
si imposta un gioco o una situazione con vincoli specifici che obbligano il praticante a trovare da sé una soluzione efficace.

Esempio:

Drill: “Passa la guardia ma non puoi inginocchiarti.”
→ Questo vincolo spinge il praticante a esplorare opzioni in piedi, come toreando o leg drag adattati, senza che gli vengano “insegnate” direttamente.

Perché è utile nel Jiu-Jitsu?

Perché il grappling è un gioco dinamico:

• ogni avversario è diverso,

• ogni scambio è unico,

• ogni posizione ha infinite varianti.

Il CLA ti abitua a navigare nel caos con creatività e consapevolezza, non a “ripetere movimenti da catalogo”.