{"id":8432,"date":"2025-04-25T08:56:48","date_gmt":"2025-04-25T08:56:48","guid":{"rendered":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/?post_type=product&p=8432"},"modified":"2025-05-14T15:23:40","modified_gmt":"2025-05-14T15:23:40","slug":"stefano-bernardi-wrestling4grappling-single-leg-double-leg-instructional","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/prodotto\/stefano-bernardi-wrestling4grappling-single-leg-double-leg-instructional\/","title":{"rendered":"Stefano Bernardi – Wrestling4Grappling (Single Leg \/ Double Leg Instructional)"},"content":{"rendered":"

Costruisci un gioco di lotta in piedi vincente per il Grappling con Stefano Bernardi<\/em><\/h2>\n

Vuoi essere rispettato in piedi tanto quanto a terra?<\/strong>
Con questo corso di Stefano Bernardi<\/em> \u2013 atleta di punta di Titan Grappling e AIGA Italia \u2013 imparerai a dominare le fasi di lotta in piedi adattate specificamente al grappling moderno.<\/p>\n

Questo non \u00e8 un didattico di wrestling classico: \u00e8 un sistema<\/strong> costruito attorno al single leg inside<\/em> e al double leg<\/em>, per portare a terra l\u2019avversario in modo sicuro, senza farti intrappolare in transizioni pericolose come il front headlock.<\/p>\n

Cosa imparerai:<\/h3>\n
    \n
  • \n

    Double leg<\/strong>: dal drill in solitaria alle applicazioni avanzate, con focus su mobilit\u00e0, postura e timing.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Single leg head inside<\/strong> e le sue varianti: ingresso, run the pipe, knee tap, passaggi e finalizzazioni.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Transizioni intelligenti<\/strong>: trasformare un single leg in double leg o back take in caso di difese avversarie.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Gestione dell’esposizione della schiena<\/strong>: come evitare di farti intrappolare su front headlock o scramble inutili.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Bonus esclusivo<\/strong>: suplex dal single leg, una finalizzazione spettacolare e poco conosciuta.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Perch\u00e9 \u00e8 diverso da un classico corso di wrestling:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Tutto \u00e8 pensato per il grappling<\/strong>: ti aiuta a mantenere il margine anche dopo la fase di takedown.<\/li>\n
    • Sistema pratico<\/strong>: non solo teoria, ma drill ed esercizi da ripetere anche senza partner.<\/li>\n
    • Fiaccare l\u2019avversario mentalmente<\/strong>: dominare in piedi significa spezzare ritmo, morale e resistenza gi\u00e0 prima di arrivare a terra.<\/li>\n
    • Concetti chiave, zero perdite di tempo<\/strong>: un didattico compatto, senza perdersi nel mare magnum del wrestling competitivo.<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      Adatto per<\/h2>\n

      Adatto a chi vuole un\u2019alternativa alla chiamata di guardia, ma anche per chi ha gi\u00e0 basi di lotta in piedi ed \u00e8 desideroso di ampliare il proprio gioco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Costruisci un gioco in piedi solido e pericoloso.<\/h2>\n

      Scopri il tutorial di Stefano Bernardi<\/em> (Titan Grappling, AIGA Italia) dedicato al double leg, single leg inside e alle transizioni chiave per il grappling \/ No-gi<\/p>\n

      Non \u00e8 un corso di wrestling generico: \u00e8 un approccio pensato per il grappling<\/strong>, dove conoscere e dominare la lotta in piedi \u00e8 essenziale per fiaccare mentalmente l’avversario e imporre il proprio ritmo.<\/p>\n

      Impara a entrare, destabilizzare e finalizzare senza esitazioni, con concetti pratici e drill che puoi applicare subito.
      Porta a terra chiunque \u2013 o costringilo all’errore \u2013 senza pi\u00f9 paura di lottare in piedi.<\/strong><\/p>\n

      Stefano ti guida attraverso il suo sistema personale: semplice, efficace, testato in gara.<\/p>\n

        \n
      • Tecniche pratiche e concetti essenziali<\/strong><\/li>\n
      • Adattato per il grappling moderno<\/strong><\/li>\n
      • Tecniche spiegate passo passo<\/strong><\/li>\n
      • Concetti specifici per il grappling<\/strong><\/li>\n
      • Bonus: Suplex dal Single Leg<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        Adatto a chi vuole un\u2019alternativa alla chiamata di guardia, ma anche per chi ha gi\u00e0 basi di lotta in piedi ed \u00e8 desideroso di ampliare il proprio gioco<\/p>\n

        Contenuti del didattico:<\/strong><\/h2>\n

        intro \u2022 double leg solo drill \u2022 double leg \u2022 double leg concetti pt1 \u2022 double leg concetti pt2 \u2022 peek out \u2022 sucker drag \u2022 single leg – head inside \u2022 single leg – presa interna \u2022 single leg – 2 su 1 \u2022 run the pipe \u2022 knee tap \u2022 passaggio a leg lift \u2022 single leg – back exposure \u2022 back exposure altra angolazione \u2022 single leg to double leg \u2022 single leg to back take \u2022 iranian lift o back door \u2022 bonus – suplex single leg \u2022 conclusioni<\/p>\n","protected":false},"featured_media":8490,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[144],"product_cat":[15],"product_tag":[174,190,194,168,179,180,178,177,193,187,171,188,181,186,169,185,189,183,184,192,191,173,175,182,170],"class_list":{"0":"post-8432","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_brand-submit","7":"product_cat-video","8":"product_tag-aiga","9":"product_tag-back-exposure-altra-angolazione","10":"product_tag-bonus-suplex-single-leg","11":"product_tag-double-leg","12":"product_tag-double-leg-concetti-pt1","13":"product_tag-double-leg-concetti-pt2","14":"product_tag-double-leg-solo-drill","15":"product_tag-intro","16":"product_tag-iranian-lift-o-back-door","17":"product_tag-knee-tap","18":"product_tag-no-gi","19":"product_tag-passaggio-a-leg-lift","20":"product_tag-peek-out","21":"product_tag-run-the-pipe","22":"product_tag-single-leg","23":"product_tag-single-leg-2-su-1","24":"product_tag-single-leg-back-exposure","25":"product_tag-single-leg-head-inside","26":"product_tag-single-leg-presa-interna","27":"product_tag-single-leg-to-back-take","28":"product_tag-single-leg-to-double-leg","29":"product_tag-stefano-bernardi","30":"product_tag-stewie-bernardi","31":"product_tag-sucker-drag","32":"product_tag-takedown","34":"first","35":"instock","36":"downloadable","37":"virtual","38":"purchasable","39":"product-type-simple"},"ct_brands":[{"id":144,"name":"Submit","slug":"submit"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product\/8432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8432"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product\/8432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8513,"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product\/8432\/revisions\/8513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=8432"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=8432"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grappling-italia.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=8432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}